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3 mars 2011 4 03 /03 /mars /2011 05:38

Certains  ont  l' habitude de nettoyer entièrement leur maison pour purifier les lieux

Mais  le nettoyage le plus important est celui de notre MOI intérieur…

 

Une petite astuce, toute simple mais très efficace que j’utilise en sophrologie.

Vous allez vous détendre en écoutant une belle musique et en allumant une bougie, concentrez vous en premier sur votre expiration puis sur votre inspiration.

Ensuite allez chercher les mauvaises pensées en vous et coller une étiquette virtuelle dessus.

Exemple: Un sentiment d’impuissance face à un conflit qui vous ronge encore.

Vous coller l’étiquète (Berck pas bon dessus), puis en expirant très profondément dans l’idée d’expulser, vous jetez cette pensée dans la poubelle.

Vous n’avez jamais récupérez une peau de banane jetée dans une poubelle pour la manger ? Et bien aucune raison de retourner en vous pour ressortir cette pensée. C’est fait, c’est dans le passé et maintenant dans la poubelle.

Placez tout ce que vous voulez dans cette poubelle.

Une foi que vous avez terminé, vous prenez le temps de bien la fermer, vous pouvez même imiter les gestes. Dans la nuit un éboueur magique passera...

 

Ensuite, vous allez visualiser un joli nuage en commençant par une expiration, puis une expiration.

Sur ce petit nuage vous déposez délicatement les ressources qui vous ont manqué dans l’année.

Exemple: Santé, patience, courage, foi, joie de vivre, amis, amour…

 

Vous inspirez très fort et sur une longue expiration vous souffler sur ce petit nuage, afin d’envoyer dans l’univers votre demande de ressources.

 

Ensuite vous reprenez conscience de votre respiration et vous vous concentrez sur le positif de l’année qui ce termine.

Exemple: Une rencontre, un travail, des rires, une main tendue au moment ou vous en aviez le plus besoin, même un beau film ou un délicieux repas.

Vous placez une étiquète virtuelle dessus, exemple juste sourire, amour, force, miam, miam.

Inutile de vous prendre la tête car le subconscient connait le mot exact.

Vous placez vos pensées positives dans vos mains et vos mains à plat sur votre cœur en remerciant la vie de vos instants bonheurs sur une longue expiration.

 

Pour terminer, toujours en étant ici et maintenant dans votre Moi intérieur, vous émettez vos vœux pour cette nouvelle année, mais pour vous, que pour vous.

 

Exemple: Amour, santé, ouverture spirituelle, capacité à mieux gérer vos émotions, courage devant les difficultés, manque d’énergie et tant d’autres…. osez même les demandes les plus farfelues.

Vous vous concentrez sur votre respiration et sur une expiration longue vous soufflez dans vos mains en envoyant vos vœux dans l’univers en les levant le plus haut possible.

 

Vous restez quelques instants calme et détendu et souriez, souriez également les yeux fermés en vous plongeant dans votre visage, c’est le sourire intérieur….

 

Remerciez-vous et remerciez l’énergie Universelle de vous offrir ces cadeaux précieux.

 

Gratitude, amour, lumière pour notre enfant intérieur et nos guides…

 

Merci à ceux qui vont apprécier.

Ne

Reikidio.

Martine Ruol Sophrologue

 

Recopiez ou enregistrez cette séance sans changer un seul mot svp  par respect de la sophrologie et si vous la donnez à une personne, indiquez mon nom.

Merci les amis.

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